給每一位默默付出的照顧者
每天忙著照顧別人的你，有多久沒有好好照顧自己了？
一個人照顧一位長者，已經不容易。
有些家庭是一個人照顧兩位長者，甚至需要同時照顧更多家人。
白天忙著上班，下班後繼續照顧父母或長輩。有些人除了照顧年邁的雙親，家中還有年幼的孩子需要陪伴。
工作、家庭、照顧責任，每天不停地輪流上場。
這樣的生活，不是一天、兩天。
可能已經持續三年、五年，甚至十幾年。
你可能早已習慣先安排家人的生活，先處理長輩的需要，等到所有事情忙完，才發現自己已經累得什麼都不想做。
身心靈能量療癒中心希望告訴每一位正在努力照顧家人的朋友：
照顧別人很重要，但你自己，也值得被好好照顧。
理解照顧的日常
照顧長者的辛苦，我們理解
隨著家中長輩年紀增長，生活中的照顧需求也可能逐漸增加。
有些長者需要長期就醫、定期回診與服藥；有些則因為身體狀況或生活能力的改變，出現情緒起伏、焦躁不安，甚至難以清楚表達自己的需求。
當長輩身體不舒服，照顧者必須協助安排就醫、陪同回診，必要時還得緊急送醫。
當長輩情緒不穩定，照顧者往往需要花費更多時間陪伴、安撫與等待。
有時候，明明已經很努力了，卻還是會感到無助。
有時候，只是想安靜休息一下，卻又擔心家人隨時需要自己。
長期下來，生活壓力、情緒緊繃與疲憊感，都可能慢慢累積。
但我們想提醒你：
照顧自己，不代表減少對家人的關心。
反而是讓自己在忙碌的照顧生活中，保有一份喘息與調整的空間。
日常生活中的自我照顧
學習臼井靈氣，讓自我照顧成為日常生活的一部分
身心靈能量療癒中心長期推廣臼井靈氣教育，希望讓更多人認識靈氣，並將所學運用在日常生活中。
在杰為老師的教學理念中，學習靈氣不一定是為了成為專業療癒師。
更重要的是，讓每個人都能學會一項簡單、方便，而且可以持續練習的自我照顧方式。
臼井靈氣是一種透過雙手輕觸或靠近身體，搭配安靜專注的練習，進行身心放鬆與自我關照的方式。
對家庭照顧者而言，學習靈氣可以多一項融入生活的選擇。例如：
忙碌一天之後
給自己一段安靜的時間，練習放鬆與休息。
工作與照顧壓力交錯時
暫時放慢步調，將注意力帶回自己的身心感受。
陪伴家中長輩時
在長者願意接受、身體狀況適合的情況下，以溫和的方式提供放鬆與陪伴。
生活出現情緒起伏時
透過日常練習，提醒自己適時停下來，關照當下的感受。
靈氣不是醫療技術，也不保證能改善疾病或特定症狀，更不能取代醫師診療與專業照護。
但我們希望透過學習，讓照顧者在原本忙碌的生活中，多認識一種自我照顧與陪伴家人的方式。
中心教學理念
杰為老師的教學理念：學得會，更要能用在生活中
身心靈能量療癒中心由杰為老師帶領，長期投入臼井靈氣教學與推廣。
杰為老師一直重視靈氣學習與日常生活之間的連結。
靈氣不應該只是課堂上的知識，也不需要等到特別安排時間、準備特定場所，才能進行練習。
我們希望學員在完成課程之後，能夠依照自己的生活節奏，持續將靈氣練習融入生活。
因此，中心的臼井靈氣一階課程，特別重視基礎觀念、實際操作與生活應用。
從認識靈氣、學習自我練習，到了解如何在尊重他人意願的前提下，將所學運用於家人之間的放鬆陪伴。
課程不以艱深的理論作為學習門檻，而是透過循序漸進的引導與實作，協助初學者建立適合自己的練習方式。
對長期忙碌的家庭照顧者而言，我們希望靈氣不會成為生活中另一項必須完成的責任。
教育推廣 × 公益關懷
與國際靈氣公益與教育協會合作，支持家庭照顧者
身心靈能量療癒中心長期投入靈氣教育，也持續關注靈氣在公益關懷與日常陪伴中的應用。
社團法人國際靈氣公益與教育協會（IRCEA）則透過靈氣教育推廣及公益關懷活動，關注長照機構、高齡長者與其他需要支持的族群。
在持續推動公益服務的過程中，我們也看見另一群值得被關心的人。
那就是每天默默承擔照顧責任的家庭照顧者。
他們可能是子女、配偶，也可能是同時需要照顧長輩與孩子的家庭成員。
有些人已經多年沒有真正屬於自己的休息時間。
有些人想學習自我放鬆的方法，卻因為家庭支出、照顧安排或經濟壓力，一直沒有機會。
因此，身心靈能量療癒中心與國際靈氣公益與教育協會共同合作，推出：
家庭照顧者臼井靈氣課程學習關懷優惠方案
希望透過課程學習優惠，讓長期承擔家中長者照顧責任的朋友，也有機會接觸臼井靈氣，學習日常放鬆與自我照顧的方法。
這項計畫不只是提供課程優惠，更希望讓照顧者知道：
你的辛苦，有人看見。
你的付出，值得被珍惜。
而你的身心感受，也同樣重要。
長期推動・資格與優惠請先洽詢
家庭照顧者學習關懷優惠方案
給正在承擔家庭長者照顧責任的你
希望透過學習，讓照顧者多一項可以融入日常生活的自我照顧方式。
適合對象
目前正在承擔家庭長者照顧責任，並希望學習臼井靈氣的朋友，包括：
- 長期照顧年邁父母或家中長者的家庭成員。
- 一個人需要照顧兩位或更多長輩的照顧者。
- 白天上班、下班後持續照顧家人的在職照顧者。
- 同時承擔長者照顧與子女養育責任的家庭成員。
- 其他長期承擔家中長者照顧工作，且有自我照顧學習需求的朋友。
學習課程
臼井靈氣一階課程。
關懷優惠內容
由身心靈能量療癒中心與國際靈氣公益與教育協會共同推動，提供符合方案資格的家庭照顧者課程學習優惠。
實際優惠金額、申請資格、審核方式及適用場次，請事先洽詢確認。
課程特色
- 初學者也可以循序漸進地學習。
- 重視生活化教學與實際操作。
- 學習日常自我放鬆與關照的方法。
- 了解如何在尊重家人意願的情況下，提供溫和的放鬆陪伴。
- 建立適合自己生活節奏的持續練習方式。
了解課程與申請方式
課程與優惠方案洽詢
如果你目前正承擔家中長者的照顧責任，也希望透過學習臼井靈氣，為自己的日常生活多增加一項放鬆與自我照顧的方法，歡迎與我們聯繫。
留一點時間給自己
照顧別人之前，也別忘了留一點時間給自己
我們知道，家庭照顧者的生活不一定能夠說休息就休息。
很多時候，照顧家人是每天持續進行的責任。
但即使生活再忙碌，也希望你能試著為自己保留一點時間。
也許是一天當中的幾分鐘。
也許是在長輩休息之後，讓自己安靜地坐一會兒。
也許是透過學習，慢慢找到適合自己的放鬆方式。
身心靈能量療癒中心希望陪伴更多家庭照顧者，透過學習臼井靈氣，重新認識自我照顧的重要性。
讓靈氣成為日常生活中，可以持續練習的一份溫柔支持。
照顧家人的路，也別忘了好好陪伴自己。
身心靈能量療癒中心
杰為老師
合作推動單位：社團法人國際靈氣公益與教育協會 IRCEA